Полезный и здоровый завтрак

В наше время наверное многие задаются вопросом «Что же лучше есть на завтрак, что бы получить все необходимые витамины и микроэлементы?»
Медики утверждают, что универсального завтрака, который подходил бы всем, не существует. Все зависит от индивидуальности каждого организма человека. Кстати, кофе в зернах Movenpick caffe crema можно купить на сайте coffeeok.com.ua и наслаждаться им утром перед работойpoleznyj-i-zdorovyj-zavtrak_1
Какой же завтрак кому подходит?
Если у человека повышенная кислотность, завтракать лучше плотно, если пониженная, то стоит выбрать более легкий завтрак. Тип пищеварения можно определить так: если вы просыпаетесь с чувством сильного голода, то у вас более интенсивное пищеварение, если же утром вы не чувствуете сильного голода до 10-11 часов, то кислотность у вас пониженная.
Так же нужно учитывать свойства человека. Если человек худой с бледной кожей и все время мерзнет, то ему лучше есть и пить стоит что-нибудь теплое что бы разбудить организм. Если же человек более крепкого телосложения и ему все время жарко, то в таком случае стоит пить прохладные напитки и есть холодные блюда.
Что же есть на завтрак?
Овсянка
Овсяная каша подходит для людей с любым пищеварением. Она содержит в себе разнообразные витамины такие как: B, A,E, фосфор, кальций, йод, калий и магний. Чтобы разнообразить продукт в овсянку можно добавлять сушеные или свежие фрукты, а сахар можно заменить ложечкой меда.
Яйца
В яйцах содержатся витамины А,Е,D, а также фосфор, железо и сера. А яичный желток вообще содержит все необходимые микроэлементы. Людям с повышенной кислотностью можно есть яичницу, а тем у кого пониженная кислотность яйца лучше варить. Омлет же подходит всем.
Кисломолочные продукты
Такие продукты подходят для людей с хорошим пищеварением, так как при их хранении могут возникнуть различные бактерии, которые в свою очередь могут вызвать расстройство желудка.
Напитки
Рекомендуется на завтрак пить чай, сок, натуральный кофе. Идеальным напитком на завтрак считается зеленый чай, так как кофеина в нем в несколько раз больше чем в кофе.
Не рекомендуется пить сладкую газированную воду и растворимый кофе, так как на голодный желудок они могут вызвать проблемы с пищеварением.

Мы ответили на Ваш вопрос?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *